Một bộ đính kèm cáp thể dục là một thiết bị đa năng được sử dụng với cáp điện trở để tăng cường chức năng và sự đa dạng của các bài tập trong khi tập luyện tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục. Các tệp đính kèm này có thể dễ dàng gắn vào một máy cáp, cung cấp mức độ điện trở có thể điều chỉnh và cho phép người dùng nhắm mục tiêu các nhóm cơ khác nhau thông qua các chuyển động khác nhau.
Một số tệp đính kèm cáp phổ biến bao gồm:
1. ** Xử lý: ** Một tệp đính kèm đơn giản, cơ bản cho phép một loạt các bài tập như Curls Bicep, Phần mở rộng cơ tam đầu và tăng bên.
2. ** Grip Straps: ** Tương tự như tay cầm, nhưng với độ bám có họa tiết để kiểm soát và ổn định tốt hơn trong các bài tập như uốn cong, kéo xuống và hàng.
3. ** Neo: ** Được sử dụng để bảo vệ cáp ở các độ cao khác nhau, cho phép các bài tập như hàng ngồi, bay ngực hoặc máy ép quân sự đứng.
4. ** Curl/Yoga Handles: ** Được thiết kế cho các chuyển động nhỏ hơn, được nhắm mục tiêu như giảm cơ tam đầu, uốn cong cổ tay hoặc tư thế yoga.
5. ** tệp đính kèm tạ: ** Chuyển đổi cáp thành một quả tạ tạm thời cho các bài tập như báo chí trên cao hoặc tăng bên.
6. ** v Tay cầm: ** Lý tưởng để nhắm mục tiêu ngực và vai, tệp đính kèm này cho phép đẩy lên, máy ép ngực và tăng bên.
7. ** Tệp đính kèm đẩy/kéo: ** Kết hợp tay cầm và tay cầm V, cho phép các bài tập tham gia cả việc đẩy và kéo chuyển động đồng thời.
8. ** Cáp huấn luyện: ** Đây là những dây cáp dài, linh hoạt có thể được lặp xung quanh các vật thể hoặc neo ở các độ cao khác nhau, cung cấp các khả năng tập thể dục vô tận.
9.
10. ** tệp đính kèm bánh xe bụng: ** Thêm sức đề kháng cho các bài tập cốt lõi như ngồi lên và nâng chân.
Bằng cách sử dụng các tệp đính kèm này, bạn có thể tăng cường độ và sự đa dạng của tập luyện cáp, làm cho nó hiệu quả và thú vị hơn. Luôn đảm bảo hình thức thích hợp và bắt đầu với một trọng lượng thách thức bạn mà không ảnh hưởng đến sự an toàn.